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许多人往往认为肾脏是影响男性性功用的最主要器官,肾虚就会性功用欠好,吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。
1、补肾须分阴阳
肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功用活动的总称,如人的精力、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。
肾的精气从效果来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳彼此依存、彼此约束,保持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
临床上,肾阴虚较阳虚更为常见,因而,补肾便是壮阳的观念存在必定的误区。
肾阳虚的表现是面色苍白或黝黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精力疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女性不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。
肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,昏厥耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,女子经少或闭经;失眠健忘,口咽枯燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。
现代人由于作业压力大、运动量少,很容易出现全身脏器功用衰退,肾虚则是其中的一种。
2、简略判别肾功用的几点
肾功用好的人,精力好、脚步轻捷、睡觉好、耳聪目明。相反,肾功用差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易掉发。
别的,判别自己肾功用的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
为避免未老先衰,现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证补养,改进肾虚、变老症状。如果不是极度衰弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候挑选不同的补肾方法,需要在医师的指导下进行。
3、护肾要害在日常
肾阴之水人人都要注重保护。除了恰当用药外,日常保养更为要害。
性生活要适度,不勉强,不放纵。
饮食方面:无力疲倦时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
常常进行腰部活动,这些运动能够健运命门,补肾纳气。还可多做一些影响脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,常常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、避免早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡觉,增进胃口。
充足的睡觉也是康复精气神的重要保障,作业再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时分也要准时休憩。
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